[記事公開日]2016/02/17
[最終更新日]2016/02/18

彼氏への不安な気持ち、寂しい気持ちの解消方法!

夕陽

彼氏とうまくいっているけれど…なんだか不安で眠れない。
そんなことはありませんか?

一緒にいるときはすごく幸せな気分でいられるのに
バイバイした途端に急に寂しさがおしよせてきて不安になったり。

なぜ彼氏に対して不安な気持ちになるのか。
どうすれば不安を解消できるのか。

恋愛中の不安に対する処方箋をご紹介します。

 

なぜ彼氏に対して不安な気持ちになるの?


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彼氏との関係は順調なのに、どうしてこんなにも不安な気持ちになるのか。
それは、彼との幸せな時間をこれからもずっと過ごしていきたいと思っているからです。

普段の生活の中で、毎日天気を気にして生活はしませんよね。
では、次の休みに友人とテーマパークに遊びに行くとしましょう。
当日は晴れてくれるかな?雨が降ったりしないかな?と不安な気持ちになりませんか?

人は未来に幸せな時間を求めたとき、それが壊れてしまわないかと不安になります。
彼氏との時間もそうです。彼との時間を大切に思うあまり、
大好きな彼とこれからも一緒にいたい、彼を失いたくない、と不安な気持ちを抱いてしまいます。

 

彼氏への不安な気持ちの解消方法

彼氏への不安な気持ちで夜も眠れない。
こんなに大好きなのに不安でしかたない。

ずっとこのような気持ちを持ち続けていると、自分は本当に彼に愛されているのか?
自分は彼にふさわしい彼女なのか?彼につり合っているのか?など、様々な不安があふれてきてしまいます。

このような不安を取り除くにはどうすればよいのか一緒に見ていきましょう。

彼氏との未来の希望を書き出してみる

漠然と不安だけを胸に抱いていると、明確な対処方法は浮かんできません。
そんな時はまず深呼吸をして落ち着きましょう。
そして何に対して、なぜ不安を抱いてしまうのかをきちんと整理することで答えが見えてきます。

まず彼とのありたい未来の姿を箇条書きで書き出してみましょう。

  • 彼にずっと好きでいてもらいたい
  • 彼とずっと一緒にいたい
  • 彼と結婚したい

などなど。さまざまな希望が出てくると思います。
心の中であれこれ考えるよりも、自分でノートなどに書いて文字にしてみることで
改めて自分は彼に対してこんなふうに思っているんだなと見つめなおすことができます。
また彼を想うあまり自分の中で抑えていた本当の気持ちも見えてきます。

彼が主体ではなく、自分ができることを考える


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たとえば、“彼にずっと好きでいてもらいたい”という想いがあるとします。
この気持ちを想うだけにとどめておくと、“彼はずっと私のことを好きでいてくれるだろうか”
という不安に繋がっていきます。

残念ながら、彼の気持ちを操作することはできません。
ですが、自分自身がありたい未来のために気持ちを形にしていくことはできます。

彼にずっと好きでいてもらいたい

彼とケンカをしない

彼の気持ちをきちんと理解できているか?

ありがとう、ごめんなさい、などきちんと伝えられているか?

というふうに、漠然とした想いに対して、どのように自分が実行していけるのかを具体的に掘り下げていきます。
想いという実体のないものを、実現できる行動に落とし込んでいくのです。

そうすることで大きな不安を解消する具体的な解決策を見つけることができ、それを実行することで不安はやわらいでいきます。

 

恋愛に不安はつきもの

ハート2

彼に重いと感じられていないだろうか?うっとうしいと思われていないだろうか?
彼を想って行動するたびに、このような気持ちが頭をよぎることがあります。

残念ですが、行動の結果として彼がどう思うかについてはわかりません。
人の気持ちをコントロールするというのは彼氏に限らずできないものです。

逆に言えば、彼だってあなたの心の中までは見通すことはできません。
彼にとっては、きっとあなたが喜んでくれるだろうと思った行動でも、“嬉しくないな”と感じることがあるかもしれません。
あなたと同じように、彼も不安を抱いているかもしれません。

考え方や価値観に1つのズレもない人間なんていません。かならずどこかでズレが生じるものです。
でもそのズレは誰が悪いわけでもありません。自分と同じ人間はこの世に存在しませんから、必然的に起こります。

時間が流れる中で、あなたと彼を取り巻く環境も大きく変化していきます。
乗り越えていけるだろうか、本当に大丈夫だろうかと悩みを持つことは誰にだってあります。
そんなとき、前向きに一緒に幸せになれる具体的な取り組み方法を考え、1つずつ実行していくことが、不安を取り除く方法です。

 

さいごに

恋愛に不安はつきものです。
恋をすると不安なことは一緒についてくるもんだと思うことも1つです。

不安な時は深呼吸して自分の彼との姿を見つめなおしてみましょう。
また、恋愛映画を見たり、自分の好きな恋愛の曲を聴いたり、気分転換してみましょう。

気分転換で気持ちを切り替えたら、今度は幸せな未来のために自分ができることを実行していきます。
前向きに明るく頑張る姿は誰の目にも魅力的に見えるものです。


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